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Le souletin Beñat Marmissolle. Repro PP publié le 22 octobre 2021 à 15h42, modifié à19h12. L’ultra-traileur souletin Beñat Marmissolle a pris le départ jeudi soir de sa première Diagonale des Fous à La Réunion… et est monté sur le podium, en moins de 24 heures de course L’ultra-traileur souletin Beñat Marmissolle, venu s’aligner pour la première fois sur l’ultra trail de la Diagonale des Fous, ses 160 km de distance et ses 9400m de dénivelé positif, a réalisé l’exploit en montant sur le podium ! Le Tardetsien Beñat Marmissolle, dixième après 40 kilomètres parcourus dans la nuit de jeudi à vendredi, a déposé le 4e coureur peu avant le 90e kilomètre pour prendre la 3e place et ne plus la lâcher. Vainqueurs ex aequoLa course a été remportée sur les coups de 18 heures heure française par un duo, chose peu courante Ludovic Pommeret 6e participation, vainqueur de l’UTMB 2015 et Daniel Jung sont entrés bras dessus bras dessous dans le stade de la Redoute Saint Denis, pour franchir ensemble la ligne d’arrivée en 23 heures, 2 minutes et 26 secondes. Beat Marmissolle leur a succédé près de trois quarts d’heure plus tard, en 23 heures 45 minutes et 54 secondes ! C’était très difficile, dans des conditions climatiques que je ne connaissais pas, mais je me suis battu jusqu’au bout » a lâché Beñat Marmissolle au micro de à l’arrivée à Saint Denis. Cette course, c’est un pur bonheur. je ne pensais pas la faire et finalement un jour l’occasion s’est présentée ». La ligne franchie, le Basque s’est vu décerner la médaille de bronze, qu’il a embrassée avant de s’agenouiller pour embrasser le sol, un signe de respect pour cette île que je ne connaissais pas. Vous avez une île merveilleuse, préservez-là » a-t-il adressé au public, depuis le micro de l’ de Beñat Marmissolle, après 23h45 de course. Découvrez le classement à l’issue de la course course de Beñat Marmissolle, c’est là. La rédaction vous conseille La rédaction vous conseille La rédaction vous conseille Lesociologue palois Olivier Bessy publie le premier tome d’une trilogie où il montre en quoi les évolutions de la course à pied depuis 1968 racontent les mutations de notre société.
Course Landaise et jeux d'arènes Patrimoine - Culture, Pour enfantsSaint-Sever 40500Le 25/08/2022Après une course-landaise de la ganaderia Maynus en 1ère partie avec des écarteurs et des sauteurs, découvrez en 2ème partie des jeux d'arènes pour tous veau pour les enfants, course d'ânes, toro de fuego... La Cromagnon Pour enfants, Nature - Environnement, Courses à piedDrucat 80132Le 28/08/2022Course nature à Drucat sur plusieurs parcours avec 90 de chemins et sentiers. Ambiance sportive et festive pour tous niveaux. Course à pied 8 ou 16km Courses enfants Repas champêtre Le retrait des dossards se fera salle Lesueur salle des fêtes de Drucat, lieu du départ de la course - Le samedi de 14 h à 17 h dossards pour la Cro Magnon et la Mini Cro adultes - Le dimanche dès 8 h dossards pour toutes les courses Cro Magnon , Mini Cro et Cro Mignons enfants - Le dimanche dès 8 h les tickets pour le BBQ Prévoir d'arriver 1/2 h avant le départ des courses pour les enfants et 1 heure au moins pour les courses adultes délai de remise des dossards plus longLes mardis découverte, rando VTT/ VTC guidée - Arjuzanx l'ancien site minier Pour enfants, Randonnée et balade, Courses cyclistesMorcenx 40110Le 23/08/2022Dame Nature et l'Homme ont fait des merveilles sur cet ancien site minier d'extraction de lignite à ciel ouvert. Surprenante promenade ressourçante et enrichissante. Boucle avec pauses de 17 km - Durée 3h - Départ 9h30 église de Morcenx-Bourg - Circuit avec plusieurs pauses - Accessible aux enfants à partir de 10 ans et accompagnés - Matériels non fournis - Gratuit - Sur inscriptionSemaine de la Course Landaise / Course landaise en terrasse Patrimoine - Culture, Sports et loisirs, Pour enfants, Manifestation culturelleVieux-Boucau-les-Bains 40480Le 24/08/2022Scène ouverte interactive 19h et 21h place de la mairieInitiation au VTT pour les enfants Courses cyclistes, Pour enfants, BaladesGrande-Rivière 39150Du 16/08/2022 au 23/08/2022Séance d'initiation au VTT pour les enfants avec Olivier Faivre tous les mardis après-midi à Grande-rivière. Exercices sous forme de jeux, maniabilité, parcours... Balade en fin de séance. VTT enfants 20 et 24 pouces, casques, gants, bidon d'eau fournis. La séance se fera sur terrain privé et sécurisé. Tarif 20€/enfant de 7 à 13 ans. les enfants doivent savoir faire du vélo. RDV à 14h - le lieu précis de RDV sera confirmé à la réservation. Réservation au 06 85 69 89 90HERO GAME Pour enfantsBourg-Saint-Maurice 73700Du 13/07/2022 au 24/08/2022Course d’obstacle familiale de 2kms par équipe un enfant + un parent 2 tickets Hero cool/équipe Inscription au bureau HERO place du soleil - Course à jeux de société Pour enfants, Courses cyclistesSérent 56460Du 14/07/2022 au 25/08/2022Tous les jeudis en fin d’après-midi une activité de jeux de société vous sera proposée au camping Le Pont Salmon à Sérent de 17 h 30 à 20 h. En cas de pluie, la salle de la Base VTT sera disponible. Ouvert à tous campeurs et visiteurs. de la Course Landaise / Course landaise ou report Vache sans corde Patrimoine - Culture, Sports et loisirs, Pour enfants, Manifestation culturelleVieux-Boucau-les-Bains 40480Le 26/08/2022Report du championnat de France de Vache sans corde ou Course landaiseLA NUIT DU TAUREAU DE CAMARGUE - COURSE CAMARGUAISE ÉCOLES DE RASETEURS Animaux, Pour enfants, Manifestation sportivePalavas-les-Flots 34250Du 07/07/2022 au 23/08/202221h30 La nuit du taureau de Camargue - Course Camarguaise écoles de raseteurs. Tarifs 8€ adulte, 5€ enfants de 5 à 10 ans et gratuit enfants de moins de 5 ans Infos 04 67 50 39 56 La Course camarguaise est un sport dans lequel les participants tentent d'attraper des attributs primés au frontal et aux cornes d'un toro appelé cocardier ou biou. Ce jeu sportif, sans mise à mort, est pratiqué dans la bretonne balade des cyclobutineurs en VAE sur la Vélo maritime Balades, Courses cyclistesPlurien 22240Le 24/08/2022Découvrez en VAE les sites extraordinaires du marais maritime de Sables d’or, du cap d’Erquy et du cap Fréhel pour vous ressourcer dans ces lieux authentiques. Nature, histoire, anecdotes et panoramas grandioses vous envelopperont pour une balade entre mer et bocage Remorque, siège enfants et vélo suiveur pour les enfants jusqu’à 9 ans. Départ au local de Cap Evasion Vélo, réservation à Meneham Pour enfants, Courses à piedKerlouan 29890Du 22/08/2022 au 26/08/2022Stage multi-sport ! Découvrez la richesse de la Côte des Légendes à travers les sports terrestres escalade, course d'orientation/chasse au trésor, vélo, randonnée, jeux de plage et baignade. Du lundi au vendredi, un sport est proposé par jour au jeune de 8 à 14 ans. Inscription auprès de Tourisme Côte des Légendes. Nombre de place limité à 8 personnes par enfants OPENGAMES Vie locale, Pour enfantsLa Broque 67130Le 26/08/2022Tous les vendredis après-midi durant les vacances scolaires, profitez des activités enfants dans notre centre aquatique Boiséo. Activités proposées selon les dates course & sauvetage, swimathlon, l'australienne, waterpolo, course de radeaux, lutte sur l'eau, end games & quizz. Tout le programme sur du Grandvaux - 2nde édition Courses à pied, Pour enfantsSaint-Laurent-en-Grandvaux 39150Le 28/08/20222nd édition du Trail du Grandvaux dimanche 28 aout 2022. Trail de 15 et 25 kms et courses de piste à vélo – Besac Express Pour enfants, Courses cyclistesBesançon 25000Du 25/08/2022 au 01/10/2022Jeux de piste à vélo – Besac Express Un jeu de piste qui vous fera découvrir Besancon et ses environs de manière ludique en famille ou entre amis Départ de la capitainerie à 14h – durée environ 2h30 Tarif unique 50 euros /famille jusqu’à 4 personnes ou possibilité de louer un vélo électrique pour 15 euros + remorque enfant 10 euros Minimum 4 personnes Maximum 15 personnesRando-Trail Sur les traces de David Courses à pied, Pour enfants, Randonnée et baladeValhuon 62550Du 00/00/-100 au 99/99/-199Les départs des courses se feront à proximité de la salle du Rietz de VALHUON. 8h30 Départ du Trail 35km 9h Départ de la Randonnée 8km parcours en sens inverse du Trail 8km 9h30 Départ du Trail 19km 10h Départ du Trail 8km 11h30 Départ de la course enfants 1km 12h Remise des prix et tombola59ème Cross des Contrebandiers/Kontrabandisten Lasterketa Pour enfants, MarchéSare 64310Le 28/08/20229h30 Sorgina trail, marche de 7,5 km réservée aux femmes ; 10h30 course de km réservée aux femmes, à partir de 10h marché des producteurs, animations et démonstrations des métiers d'avant et marché des créateurs. A partir de 11h zikiro mouton grillé sur pied sur le pouce, fromage, tarte aux pommes, café et pousse café, animé par Sarako kantariak et trikilari ; 12h concert ; 14h00 initiation et jeux de force basque pour les enfants ; 15h30 défi des bûcherons suivi du défilé des joaldun ; 16h30 départ de la course des contrebandiers pour les enfants nés en 2014-2015-2016, 1 km ; 17h départ de la course des contrebandiers pour les enfants nés 2011-2012-2013, 2 km ; 18h départ de la course des contrebandiers pour les 36 coureurs/invités des deux côtés de la frontière ; à partir de 17h talo galette de maïs ou blé garnie ; 19h remise des prix ; 20h animé avec la enfants OPENGAMESLa Broque 67130Le 26/08/2022Tous les vendredis après-midi durant les vacances scolaires, profitez des activités enfants dans notre centre aquatique Boiséo. Activités proposées selon les dates course & sauvetage, swimathlon, l'australienne, waterpolo, course de radeaux, lutte sur l'eau, end games & quizz. Tout le programme sur Rempark - Village Sportif Sports de balle et de ballon, Patrimoine - Culture, Courses à piedMontreuil 62170Du 10/08/2022 au 24/08/2022Le REM'PARK fait son retour !! Du mercredi 10 au vendredi 26 Août 2022, venez découvrir le Rem'Park, un village sportif au pied des remparts de Montreuil-sur-Mer. Toutes les après-midi de 13h30 à 17h00, les animateurs du Rem'Park accueilleront les enfants de 4 à 12 ans afin de leurs faire découvrir de nouvelles activités telles que cardiogoal, sarbacane, disc-golf, carabine laser, golf-foot; ainsi que des plus connues comme Le Hockey, la Course d'orientation, le tir à l'arc, etc... Tout cela dans une ambiance festive et chaleureuse ! Inscriptions sur place, 4€ /après-midi /enfant ou / heureCourse Landaise et jeux d'arènes Fête, Patrimoine - Culture, Sports et loisirs, Manifestation culturelle, SpectacleSaint-Sever 40500Le 25/08/2022Après une course-landaise de la ganaderia Maynus en 1ère partie avec des écarteurs et des sauteurs, découvrez en 2ème partie des jeux d'arènes pour tous veau pour les enfants, course d'ânes, toro de fuego...PROGRAMMATION DU STADE LAVALLOIS OMNISPORTS Courses cyclistes, Pour enfantsLaval 53000Du 22/08/2022 au 26/08/2022Cet été, faites le plein d’activités avec le stage multi activités. Le Stade Lavallois Omnisports organise pendant chaque période scolaire un stage multi-activités pour les enfants de 6 à 14 ans de 8h30 à 18h dans nos locaux. Encadrés par des entraineurs qualifiés, les enfants découvrent des disciplines sportives aussi diverses que variées grâce à notre merveilleux programme. Au programme en juillet > Vendredi 8 Journée multi-activités au bois de l’Huisserie, découverte de jeux athlétiques > Lundi 11 Kin-Ball, escalade, création de jeux en bois > Mardi 12 Journée vélo, jeux traditionnels > Mercredi 13 Inauguration des créations de jeux en bois, jeux divers, Aquabulle Au programme en août > Lundi 22 Athlétisme, sports de contacts > Mardi 23 Kin-ball, Aquabulle > Mercredi 24 Sports de raquettes, sports collectifs > Jeudi 25 Balade à vélo, course d’orientation > Vendredi 26 Jeux de ballon, jeux traditionnels Pour rendre l’aventure encore plus exceptionnelle, les repas et les goûters sont inclus. Dates le 8, 11, 12 et 13 Juillet 2022 et du 22 au 26 août 2022 de 8h30 à 18h Public concerné de 6 à 14 ans Tarifs non licencié 20€ /jours – 85€ /semaine. Licencié[...]Foulées Saint-Pierroises Nature - Environnement, Pour enfantsSaint-Pierre-le-Moûtier 58240Le 28/08/2022Venez participer aux Foulées Saint-Pierroises, organisées par l'USSP course et nature. Courses de 5 et 10 km. Marche athlétique de 7,5km. Course jeunes de 2,5km gratuit. Enfants 800m gratuit. Tarif5€.59ème Cross des Contrebandiers/Kontrabandisten Lasterketa Fête, Sports et loisirs, Courses à pied, Manifestation culturelle, Competition sportive, Foire - SalonSare 64310Le 28/08/20229h30 Sorgina trail, marche de 7,5 km réservée aux femmes ; 10h30 course de km réservée aux femmes, à partir de 10h marché des producteurs, animations et démonstrations des métiers d'avant et marché des créateurs. A partir de 11h zikiro mouton grillé sur pied sur le pouce, fromage, tarte aux pommes, café et pousse café, animé par Sarako kantariak et trikilari ; 12h concert ; 14h00 initiation et jeux de force basque pour les enfants ; 15h30 défi des bûcherons suivi du défilé des joaldun ; 16h30 départ de la course des contrebandiers pour les enfants nés en 2014-2015-2016, 1 km ; 17h départ de la course des contrebandiers pour les enfants nés 2011-2012-2013, 2 km ; 18h départ de la course des contrebandiers pour les 36 coureurs/invités des deux côtés de la frontière ; à partir de 17h talo galette de maïs ou blé garnie ; 19h remise des prix ; 20h animé avec la Ballade de Lubersac FêteLUBERSAC 19210Du 19/08/2022 au 23/08/2022Programme des animations Vendredi 19 août 18h conférence "Notre belle Auvézère" en présence de Pierre Thibault et Raymond Leyssenne. Samedi 20 août - 17h course enfants inscription sur place, gratuit - Parc du château du Verdier - 19h course 10 km inscription sur place 13 € - Place de l'Horloge - 20h soirée guinguette au parc de la mairie animée par Julien Proulhac. repas 18 € réservation auprès de la mairie 05 55 73 50 14 Dimanche 21 août - 8h concours de pêche au plan d'eau de la Vézénie, inscriptions sur place à 7h30, 8 € adultes, 4 € enfants - 15h30 défilé corso fleuri - 21h30 défilé nocturne Lundi 22 août - 13h et 16h courses cyclistes - 19h repas organisé par Auvézère Mayne Foot et Basket Ball Auvézère - 23h feu d'artifice tiré au plan d'eau de la Vézénie Mardi 23 août - 10h - 12h jeu de pistes pour les enfants "Explorateur viking" et atelier de jeux en bois - 14h concours de pétanque place du champs de foire inscription dès 13h30 - 10 € par doublette Fête foraine dans le bourg durant toute la durée de la des Landes Mugron, ville-étape Pour enfants, Courses cyclistesMugron 40250Du 27/08/2022 au 28/08/2022Mugron est ville-étape de la 34ème édition du Tour des Landes qui a lieu du 26 au 28 août. Vendredi 19h, course contre la montre à Mont-de-Marsan, en centre-ville jusqu'à 21h. Samedi à 14h, départ à la mairie de Mont-de-Marsan pour 132 km. Arrivée à 17h15, place Chantilly à Mugron. Dimanche à 14h, départ place Chantilly à Mugron pour 134 km. Arrivée 17h15 à Hagetmau. A Mugron, du 9 au 28 août, décoration du centre-ville et des commerces; du 15 au 26 août, jeu concours chez les commerçants tirage au sort le 28; samedi 27, 15h-22h braderie des commerçants, marché de créateurs et producteurs - 15h-18h atelier réparation et customisation de vélo - 15h-18h30 jeux enfants - 17h-22h animation musicale et repas moules-frites; Dimanche 10h-12h initiation et jeux vélo - 11h-11h30 concours et défilé de vélos fleuris et jeux - 11h45-12h spectacle échassiers - 10h-13h30 food Loisirs Vacances d'Été 2022 Courses cyclistes, Sports de balle et de ballon, Photographie - Vidéo, Pour enfantsMarmande 47200Du 04/07/2022 au 26/08/2022Bientôt les vacances, la ville de Marmande, du 03 juillet au 28 août 2022, propose aux jeunes de 6 à 17 ans, des activités sportives et culturelles pour tous. VTT, golf, pelote basque, football, athlétisme, tir à l'arc, rando vélo, skate, aquarelle, manga, animation vidéo, jeux vidéo, peinture... sont au programme. Pour plus de renseignements, contacter le service des sports au 05 53 93 30 vélos de la Baie sur la Côte de Granit Rose Courses cyclistes, Nature - EnvironnementTrégastel 22730Le 23/08/2022Partout les chaos de granite rose aux formes extravagantes sculptées depuis des millénaires signent ce paysage grandiose. Terre de contraste et d’authenticité, vous découvrirez en compagnie de Yann, enfant du Trégor et cycliste aguerri, les petits ports pittoresques et des lieux chargés d’histoire, paradis des oiseaux et des randonneurs.* Tout public à partir de 1,50 m . Casque et vélos fournis. Apéritif en fin de sortie avec des produits landaise à la Ganaderia Grenet Fête, Patrimoine - Culture, Pour enfants, Manifestation culturelle, SpectacleLabatut 40300Le 26/08/2022Bienvenue à la Ganaderia Grenet pour un spectacle équestre et une course landaise. Arrivée du bétail depuis les pâturages jusqu'au public mené par les cavaliers. Puis spectacle équestre avec les cavalières de la troupe Chevaux et Passions du Sud. Enfin, course landaise avec écarts et sauts. Une immersion totale dans la culture locale et les traditions landaises. Une expérience inoubliable à partager en locales Mimizannaises Fête, Manifestation culturelleMimizan 40200Du 23/08/2022 au 28/08/2022Mardi course landaise formelle Mercredi Spectacle et élection de la reine des fêtes Jeudi 19 h remise des clés aux 20 ans et animation banda, majorettes, apéro concert Vendredi spectacle de rues , fanfare et concerts Samedi Journée des enfants , course trottinettes, promenade à poney, jeux enfants, jeux d'arènes inter bodegas et à 21 h 30 grande cavalcade dans les rues Dimanche - 16 h bal musette - feux d'artifice..... Programme détaillé à l' Landaise Formelle Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Competition sportiveMimizan 40200Le 23/08/2022Course landaise Formelle ou sauteurs et écarteurs affrontent des vaches fougueuses. Pas de jeux d'arènes dans ce type de course .Ce spectacle se termine par le somptueux toro de fuego. La partie musicale est toujours assurée par une banda ou une harmonie. Gratuit pour les enfants jusqu'à 8 ans. De 8 à 14 ans, 7 € et 13 € pour les adultes au guichet . Réservation en ligne billets à 12, 80 euros pour les adultes et 6,80 euros pour les 8 à 14 rigolo Ils sont sportifs ces romains ! Atelier, Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Pour enfantsLILLEBONNE 76170Le 25/08/2022Animation pour les 7-12 ans. Championnes, champions, à vos sandales ! Venez vous activer au musée lors d'un tournoi sportif à la mode romaine ! Course, saut, lancer, il faudra vous démarquer dans toutes les disciplines pour tenter de remporter un prix très convoité des athlètes !Course d'orientation en famille AtelierCAMIERS, 62176Le 26/08/2022Course d'orientation en famille de 10h30 à 12h. Trouvez les balises cachées dans la station ! Inscription indispensable à l'Office de Tourisme - A partir de 6 ans - Tarif 3€ - Gratuit pour les enfants de moins de 12 ansVACHES FOLIES / ÂNES SHOW Fête, Animaux, Manifestation culturelleHasparren 64240Le 24/08/2022VACHES FOLIES/ÂNES SHOW tous les mercredis à HASPARREN aux arênes municipales à 21 h 2 heures de spectacle - courses d'ânes, divers jeux avec les vachettes, prime à la cocarde, petit veau pour les enfants. 800 places assises Buvettes et sandwiches sur places Adultes 10 euros et enfants de 7 à 14 ans 5 eurosCOURSES HIPPIQUES VITTEL Sports équestres, Pour enfantsVittel 88800Le 28/08/2022Chevaux, Nature, détente, Spectacle, Emotions à l'hippodrome de Vittel. La saison de courses de chevaux s'ouvre le 4 juillet pour 11 journées riches de sensations tous les dimanches et jours fériés jusqu'au 29 août à l’exception du 18 juillet et 2 journées Prémium le samedi 17 juillet et le lundi 9 août En famille ou entre amis venez vivre un moment d'exception dans le cadre exceptionnel de l'Ile Verte. Hippodrome pluridisciplinaire Trot, Plat, Obstacle, c'est l'assurance d'une journée bien occupée en profitant des restaurants, bars, aire de pique-nique, animations, promenades à poneys, etc… Ouverture de l’hippodrome à 11 heures. Début des courses à 14 heures Paris mutuel mise à partir de 2 €uros Programme des partants de la réunion avec pronostics Smaturf pariez à partir de votre smartphone Aire de pique nique Aire de jeux pour enfants sous surveillance d'un adulteEté actif - VTT électrique Courses cyclistesSavignac-Lédrier 24270Le 26/08/2022Oubliez les grosses suées à vélo ! Grâce au VTT électrique, la côte la plus abrupte se franchit en sifflotant, et on passe plus de temps la tête en l'air que dans le guidon ! Encadrement par un professionnel diplômé. A partir de 8 ans ou 1,35m. Tarif 12€, réservation obligatoire à l'Office de Tourisme, nombre de places limité. Paiement à la réservation. Pensez à donner la taille des enfants à l'inscription !Faune et Flore Réveil de la nature » Courses cyclistes, Nature - EnvironnementSaumos 33680Le 26/08/2022 Réveil de la nature » Que diriez-vous de partir à la découverte de la nature de bonne heure ? C’est en tout début de matinée, que quelques espèces profite du calme pour une petite sortie en toute tranquillité. Chaussez les baskets et suivez notre guide pour découvrir la flore et la faune sauvages de nos communes. Tarif 5€/adulte - 3€/enfant A partir de 6 ansMontaut Trail Fête, Pour enfants, Courses à piedMontaut 40500Le 02/09/2022Le Montaut Trail revient pour sa 5ème édition ! Départ de la piste d'athlétisme à 19h. Au programme courses de 6 et 12 kilomètres ; course des enfants. Remise des prix animée » devant la salle des fêtes après la course. Buvette, animations avec bandas et autres surprises avant, pendant et à l’arrivée. Possibilité de se restaurer après la course dans le cadre des fêtes du village 15€ Inscriptions sur Rando-Santé Randonnée et balade, Vie locale, Courses cyclistesMahalon 29790Le 28/08/2022Randonnée pédestre 3 circuits 4km / 9 km/ 14 km départs libres de 13 h 30 à 16 h. Randonnées cyclo 55 km et 85 km départs libres de 8 h à 10 h. Randonnées vtt 15 km et 25 km départs libres de 8 h à 11 h. Foulées Nature 9 km départs libres de 8 h à 11 h. Tarifs 3 € adulte / 1 € enfant avec goûter du terroir. Village Sports Nature. Animations musicales. Fest-deiz. Animations enfants Gratuit - En soutien au comité départemental photos à vélo grande chasse au trésor 4 Photographie - Vidéo, Courses cyclistes, Pour enfantsCaen 14000Le 28/08/2022Dans la peau d'un photo reporter ! Circuit en groupe avec "pauses photos" sur des thèmes donnés sur place. Repas partagé le midi et à mi-parcours. 10 groupes de reporters à vélo de 2 à 3 personnes. Adultes et enfants à partir de 10 ans. Événement co-organisé avec la photographe professionnelle Florence Grall du Studio 101Au programme9h accueil café gourmandisesde 9h30 à 12h première partie du circuit avec épreuves photosde 12h à 13h repas partagé dans un endroit bucolique de 13h à 13h30 temps calme et remise des photos sélectionnéesde 13h30 à 16h deuxième partie du circuit avec épreuves photosentre 16h et 16h30 retour au parc de la Fossettegoûter, photo de groupe, jeux et palmarès du jury Pré-inscriptions obligatoires au 02 31 30 45 01 ou au 06 13 37 29 56 Pensez à apporter votre pique-nique, encas énergétiques et eau pour la journée Rdv à 9h au Parc de la Fossette boulevard du Maréchal Juin, à côté du Tennis Club de CaenPédaler en sécuritéEntretien du vélo pneus, éclairages avant/arrière, freins, sonnetteCasque et gilet obligatoires pour les moins de 12 ans et fortement conseillés pour les adultesGilet réfléchissant obligatoire de nuit, en cas de faible[...]Castle Triathlon Patrimoine - Culture, Pour enfantsChantilly 60500Du 27/08/2022 au 28/08/20223000 compétiteurs attendus cette année, différentes distances, avec des courses pour enfants de 8 ans à 15 ans, un sprint, une courte distance, une distance olympique et un Longue Distance “Le Gantelet“, qui est au programme depuis 2013 ! En raison du niveau exceptionnellement bas du canal du château de Chantilly les épreuves de natations sont annulées. Les distances du triathlon seront remplacées par un duathlon équivalent. Les triathlètes passeront par la Terrasse des Connétables et entameront un circuit rapide de 20km ou 45km de vélo autour de la Forêt de Chantilly. Après avoir bravé la deuxième partie de la course, les compétiteurs courront dans les bois avoisinants puis dans les jardins pour finir sur une magnifique vue du actif - VTT électrique Fête, Sports et loisirs, Courses cyclistes, Manifestation culturelle, Nature - EnvironnementSavignac-Lédrier 24270Le 26/08/2022Oubliez les grosses suées à vélo ! Grâce au VTT électrique, la côte la plus abrupte se franchit en sifflotant, et on passe plus de temps la tête en l'air que dans le guidon ! Encadrement par un professionnel diplômé. A partir de 8 ans ou 1,35m. Tarif 12€, réservation obligatoire à l'Office de Tourisme, nombre de places limité. Paiement à la réservation. Pensez à donner la taille des enfants à l'inscription !Atelier découverte enfants Des fleurs et des abeilles Fête, Nature - Environnement, Nature - Environnement, Manifestation culturelle, Nature - Environnement, Visites et circuitsPontenx-les-Forges 40200Le 23/08/2022Lors de cet atelier , votre enfant découvrira le monde fascinant des abeilles ! Au programme explications sur la vie de l'abeille et son importance dans notre environnement, course au nectar, atelier créatif, dégustation de miels, fabrication d'une bougie en cire d'abeille... Pour les enfants de 3 à 6 ans. Tarif 12,50 par enfant Réservations par tél au 05 58 074 074 ou par mail a contact en vélo électrique Visite guidée, Courses cyclistes, Patrimoine - CultureRocamadour 46500Du 22/07/2022 au 26/08/2022Mélissa Ayroles, guide-conférencière vous propose une visite guidée de Rocamadour et circuit dans les canyons en vélo. Boucle de 17 km, dénivelé +/- 500 m. Départ 9 h boutique Lot & Bike, parking P2 ascenceur" à Rocamadour. Durée 3 heures. Age minimum 14 ans, 1m55. Pas de gratuité enfants. Réservation locales de Tosse Fête, Courses cyclistes, Manifestation culturelleTosse 40230Du 26/08/2022 au 28/08/2022Vendredi 26 Août 19h Remise des Clef au Fronton 20h30 Repas champêtre Adultes 23€ et enfants 8€ 22h30 Bal disco 23h Bodega Samedi 27 Août 10h30 Course de trottinettes 14h Concours de pétanque De 15h à 17h Trail des fêtes 18h30 Remise des Prix 20h Moules - Frites 12€ 22h30 Bal disco 23h Feu d'artifice 23h Bodega Dimanche 28 Août 10h30 Messe en musique 12h30 Vin d'honneur Vers 12h Bar - Tapas des pompiers De 13h à 17h Animations pour tous petits et grandsLa Geussoise Pour enfants, Courses à pied, Randonnée et baladeGéus-d'Arzacq 64370Le 03/09/2022Deux distances une course de 18 km 250D+ et une course 10km 145D+ déclinée à la marche, chronométrée ou rando. Course enfants. Le parcours s’élance de la mairie de Geus et part dans les bois alentour. Infos à venir sur Pyrénées à vélo Courses cyclistes, Patrimoine - CultureBerck 62600Du 07/07/2022 au 25/08/2022BALADE A VELO EN FAMILLE - Découverte sur deux roues ! Une magnifique balade à vélo vous est proposée par le BERCK Cyclo Randonneurs. Chaque sortie a une thématique. Elle est également l'occasion de découvrir le Patrimoine Berckois et des communes avoisinantes. A partir de 7 ans - Les enfants de 7 à 11 ans doivent être accompagnés d'un adulte DATES ET HORAIRES Tous les jeudis à 14h00 du 7 juillet au 25 août sauf 14 juillet DUREE 2H30 - Se présenter 10 minutes avant le départ LA FORMULE COMPREND La balade accompagnée par le club du Berck Cyclos Randonneur. EQUIPEMENT A PREVOIR VOTRE VÉLO gonflé et en bon état, UN CASQUE, tenue confortable, bouteille d'eau, crème solaire. Gratuit - Inscriptions obligatoire sur ou à l'Office de TourismeL'Explorateur Les rendez-vous famille - Balade en vélo Courses cyclistes, BaladesLe Havre 76600Le 26/08/2022L'Explorateur été 2022 - Les rendez-vous famille - Balade en vélo Un des plus beaux espaces verts de la ville du Havre servira de décors à cette balade encadrée pour découvrir comment rouler en sécurité en famille. Après, une révision des vélos, les animations de la Roue Libre conseilleront sur les équipements et les conduites à tenir pour donner à chacun l'occasion et l'envie de circuler plus facilement à vélo en ville. Des vélos adaptés à chacun peuvent être mis à disposition pour l'occasion sur réservation sur place. Le vendredi 26 août à 14h30 durée 1h30 - A partir de 3 ans. Tarif 5€ / duo parent-enfant - 5€ / adulte supplémentaire Réservation Deauville Barrière - Courses hippiques - Hippodrome de Deauville-La Touques Competition sportive, Sports équestres, Sports équestresDEAUVILLE 14800Le 23/08/2022L’élite internationale du Galop propose aux spectateurs de venir sur l’hippodrome de Deauville-La Touques au mois d’août pour le Meeting de Deauville Barrière ! C'est ici que l'on peut voir le plus de courses de "Plat" dans l'année. Cet hippodrome est réputé pour les courses sur sa longue ligne droite ! Il mérite son surnom d’hippodrome "des 4 saisons" avec son programme d'une quarantaine de journées de courses de Plat, la discipline où s’exprime toute la vitesse des pur-sang. En 2003, Deauville-La Touques a été le premier hippodrome à inaugurer une piste en sable fibré, qui lui permet d’organiser des courses l’hiver. Sa piste en gazon prend quant à elle le relais à la belle saison. Depuis 2021, il est également devenu le premier hippodrome de Galop français à s’équiper d'un nouvel éclairage en led, économe en énergie, qui lui permet de programmer des courses en fin de journée. Du mardi 2 août au dimanche 28 août 2022, de très belles épreuves sportives dans une ambiance conviviale sont prévues. Un esprit de vacances pour déconnecter et profiter des nombreuses animations minippodrome et activités gratuites pour les enfants, journées à thème, découverte du monde des[...]Meeting Deauville Barrière - Courses hippiques - Hippodrome de Deauville-La Touques Competition sportive, Sports équestres, Sports équestresDEAUVILLE 14800Le 25/08/2022L’élite internationale du Galop propose aux spectateurs de venir sur l’hippodrome de Deauville-La Touques au mois d’août pour le Meeting de Deauville Barrière ! C'est ici que l'on peut voir le plus de courses de "Plat" dans l'année. Cet hippodrome est réputé pour les courses sur sa longue ligne droite ! Il mérite son surnom d’hippodrome "des 4 saisons" avec son programme d'une quarantaine de journées de courses de Plat, la discipline où s’exprime toute la vitesse des pur-sang. En 2003, Deauville-La Touques a été le premier hippodrome à inaugurer une piste en sable fibré, qui lui permet d’organiser des courses l’hiver. Sa piste en gazon prend quant à elle le relais à la belle saison. Depuis 2021, il est également devenu le premier hippodrome de Galop français à s’équiper d'un nouvel éclairage en led, économe en énergie, qui lui permet de programmer des courses en fin de journée. Du mardi 2 août au dimanche 28 août 2022, de très belles épreuves sportives dans une ambiance conviviale sont prévues. Un esprit de vacances pour déconnecter et profiter des nombreuses animations minippodrome et activités gratuites pour les enfants, journées à thème, découverte du monde des[...]Stage découverte canoë kayak Sports nautiques, Courses à pied, Nature - EnvironnementNay 64800Du 22/08/2022 au 26/08/2022Descendez le gave de Pau lors d'un stage de canoë kayak encadré par des professionnels. Ouvert aux enfants dès 8 ans. Savoir nager. Inscription obligatoire. Les premiers jours vont être basé sur l’initiation et les jeux en eau-calme puis au fur et a mesure de la semaine ils pourront être amenés en eaux vives ou ils feront une course d’orientation aquatique. Des séances sur l’environnement et la sécurité vont aussi être mis en place pour qu’ils puissent découvrir la pratique dans sa locales FêtePontonx-sur-l'Adour 40465Du 26/08/2022 au 28/08/2022VENDREDI 26 10h Défilé de la Txunga dans les rues et Petit déjeuner gascon 10h30 Course de trottinettes 14h Animation pour les ados à la plaine de l'église 20h Ouverture des fêtes + lâcher de ballons 19h Estanquet 22h Toro-Ball Pontonx/Téthieu 23h Bal orchestre et bodéga SAMEDI 27 9h Concours de pétanque 10h - 13h Jeux pour les enfants 10h30 Course de trottinettes 16h Course landaise - Ganaderia Armagnacaise et Cuadrilla Gaétan Labaste 19h Estanquet 22h Concours de cocardes 23h Bal orchestre / bodéga 23h30 Feu d'artifice DIMANCHE 28 Marché du dimanche matin 9h30 Messe en musique 10h30 Course de trottinettes 12h Estanquet 16h Course landaise - Ganaderia DAL et Cuadrilla Christophe Dussau 19h Estanquet 22h30 Toro de fuego et Agur Jaunak 23h Bodéga Tous les jours, fêtes Foraine ! Le programme étant encore en cours d'élaboration il est susceptible d'évoluer.
Photos La Boucle Parapente - Saint-Paul - Ile de la Réunion. Date 2022. 21-08-2022 - Saint-Paul - Ile de la Réunion. Date 2021. 31-10-2021. Descriptif. 5ème édition en 2022. Organisateur : Association "La Team Lé La" - 42 rue des Citrines 97460 St Paul.
Samedi 23 juillet, 6 heures du matin. Les rayons du soleil dévoilent peu à peu la ligne de crête du massif de Belledonne, longue chaîne montagneuse des Al­pes du Nord. Au centre d’Uriage-les-Bains, dans la vallée isé­roise, règne une agitation inhabituelle. Derrière une arche gonflable plantée dans le parc du Grand Hôtel de cette cité thermale à 15 km de Grenoble, une jeune femme brune en tenue de sport retire ses bagues, réajuste ses boucles d’oreilles et le chouchou dans ses cheveux. Le visage un brin crispé, Christine Selman, 32 ans, rejoint le sas de départ de l’Ultra Tour des 4 massifs UT4M, son premier ultra-trail, version longue distance des trails, ces courses à pied en milieu naturel et accidenté. Deuxenfants et leurs parents, originaires de Maurice, débutent, dans quelques jours, un tour de l’île de La Réunion à pied avec la volonté de 25 promenades & randonnées chez Fédération française de la randonnée Collections Topo-guides Paru le 01/10/2020 Broché 128 pages Tout public € Disponible - Expédié sous 4 jours ouvrés Quatrième de couverture L'île de La Réunion... à pied Au fil des 25 balades et randonnées de tous niveaux proposées dans ce guide, le promeneur partira à la découverte des paysages contrastés de l'île de La Réunion forêts tropicales, espaces minéraux, lagon, cirques volcaniques, plateaux d'altitude et vallées encaissées. Un carnet dédié à la faune et à la flore et de nombreux encadrés thématiques écrits par des spécialistes de la forêt permettront d'apprécier cette nature exceptionnelle à sa juste mesure.
\n \n \ncourse a pied ile de la reunion
Pournos vacances d’été, nous nous sommes lancés le défi de traverser l’Île de la Réunion entièrement à pied, de Saint Denis au Nord, à Basse Vallée au Sud, en passant par les trois cirques, par le Piton des Neiges, point culminant de l’île et de l’Océan Indien, et bien sûr par le Piton de la Fournaise, l’un des volcans les plus actifs au monde.
marathon val de reuil trail ultra marathon tips footing On peut courir partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ouvert à tous les niveaux , les coûts n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , soir , selon son boulot du temps . On peut débuter la running adulte . enfin , on perd des kcal , et ça , nous , on préfère bien ! n​ » /> On peut sprinter partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club non fermé à tous les niveaux , les coûts n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande .On court dehors , ça fait du bien , et quand on veut , matin , , selon son travail du temps . On peut commencer la course à pied adulte .enfin , on perd des kcal , et ça , nous , on adore bien ! n​ » /> Avant , on joggait on enfilait un bas de survêt couleur roese pâle avec n’importe quelle paire de baskets et on trottinait une fois tous les 36 du mois , croyant faire du sport . Mais exit le jogging , place à la running ! Sport à part entière , qui compte de plus en plus d’adeptes . Aujourd’hui , tout le monde s’y met . Et l’engouement pour des courses comme Odyssea ou même le marathon , atteste de la réussite du running . n5 bonnes raisons pour courir On peut courir partout , en métropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ouvert à tout le monde , les prix n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , soir , selon son travail du temps . On peut commencer la running adulte . pour terminer, on perd des kcal , et ça , nous , on préfère bien ! n Le running motivennnIl fait froid , il pleut , il fait pas assez tiède , vous n’avez pas assez dormi , etc . Toutes les raisons sont . . . mauvaises pour ne pas aller cavaler . Afin de vous » démouler » du sofa , Olivier Gaillard , coach de urban running , vous procure trois motivations pour commencer la running nn C’est une activité simple , accessible et permettant des résultats élevées pour se remettre en forme . n On se lance un défi en s’abonnant à des courses [ . . . ] par ailleurs , les épreuves de running fleurissent et il est possible de s’inscrire quel que soit son niveau . n On ouvre son monde à une nouvelle pratique , on rencontre de toutes nouvelles personnes . Le running est à la mode , des communautés s’établissent un peu partout , même pour les débutants . Nombreux sont ceux qui ont d’abord ressorti leurs vieilles baskets du placard pour faire le tour du pâté de maison , et se sont retrouvés plus tard à boucler un marathon . . . Si si c’est possible !Comment commencer ? nnnVous êtes enfin décidée à enfiler votre nouvelle tenue vestimentaire , vous avez besoin d’air coûts , et après ? On démarre par quoi ? Notre coach Olivier explique » Il est très important de commencer très progressivement , en écoutant son corps et ses possibilités . Trop de débutantes se fixent d’emblée des objectifs trop ambitieux qui finissent par dégoutter de la pratique . » n1 . Fixez-vous un objectif . . . bonne ! nn » Courir 15 , 30 minutes ou même une heure sans cesser , constitue un premier vocation . une fois atteint , on aura la capacité de alors progresser et passer à l’objectif suivant . dans ce but , il faudra peut être passer dans un premier temps par l’alternance marche/course . Car non , il n’est pas honteux de marcher ! » , indique Olivier Gaillard .2 . Pas de progrès sans régulariténnIl poursuit » une fois hebdomadairement est un début . Mais il est plus rentable de courir deux fois 30 min dans la semaine plutôt que 1 heure le dimanche . Car un organisme sollicité plus régulièrement s’harmonisera plus rapidement . la meilleure solution pour une progression sur la longue durée trois entraînements hebdomadaires . Cela peut être trois fois 20 ou 30 min , puis vous augmentez raisonnablement de 10 min tous les mois par exemple . » n3 . Toujours alterner le rythmennPas évident , lorsqu’on se met à la running , de savoir à quelle vitesse cavaler , et combien de temps . Souvent , on est fière d’avoir couru rapidement sans s’arrêter , alors que maîtriser son effort sur la dimension , fait encore plus s’améliorer . nnComment cavaler ? n » en général , et quel que soit le degré de la coureuse , l’avancement sera plus nette si l’on ne court pas toujours à la même vitesse , explique le Olivier Gaillard . Alternez un footing à faible allure et la fois suivante , une session ajoutant un petit travail fractionné . Cela amène aussi un grand choix agréable dans l’entraînement ! » Et permet de progresser . D’ailleurs , même les Kényans , stars de la course à pied , s’entraînent en incluant des sorties running giga lentes dans leur programme . Donc , n’ayez pas honte de cavaler lentement .4 . Variez les plaisirs ! nnDe plus , il s’agit aussi de renforcer son coeur , et pour ce faire , il est par conséquent conseillé travailler la tenue dans le temps courir longtemps , et à d’autres moments , s’amuser à améliorer sa vitesse . Mais ne vous acharnez pas à simplement courir plus rapidement . Avancez avec méthode , en variant les allures . nnUne session de fractionné toute simple courez 15 min à faible apparence , puis faire 10 accélérations pendant 20 sec , et récupérez 20 sec en marchant entre chaque accélération . n5 . Multiplier les entraînementsnnLe coach le martèle , mieux vaut courir plusieurs fois moins longtemps qu’une grosse fois épisodiquement . Mais alors , est-ce que cavaler une fois par semaine est inutile pas à grand chose ? n » C’est toujours mieux que rien . . . , répond Olivier Gaillard , intelligemment ! Mais ce n’est pas suffisant à long terme pour progresser . Il vaut mieux appeler plus fréquemment l’instance . D’autres triathlon développant les caractéristiques d’endurance peuvent être pratiqués en plus de la running cardio en salle de remise en forme , natation , vélo . . . C’est ce qu’on nomme l’entraînement croisé . Ok , donc on va cavaler régulièrement , trois fois par semaine . Il ne s’agit pas là de vous faire une soustraction avec à vos occupations , mais bien d’intégrer une organisation réfléchie courez au commencement de la journée à jeûn pas longtemps , à posy digestive dans les environs de votre bureau ou sur un tapis en salle , et le week-end par exemple . nDes runneuses mamans qui travaillent y reussissent , alors pourquoi pas vous ? nLe course et la perte de poidsnnLa course à pied peut vous aider à décompresser , à améliorer votre cœur et de ce fait à perdre du poids . dans ce cas , notre coach vous indique donc la marche enfin la course ! à suivre . nIl faut alterner nn des séances longues , courues à des allures assez faibles , car le groupe réactive la filière lipidique qui brûle les lipides au bout d’une quarantaine de minutes . Car la viscosité dégrade d’abord le glycogène forme de stockage du sucre , et puise ensuite dans les lipides . n des séances de » fractionné » , c’est-à-dire avec des changements d’allure de la course rapide alternée avec des phases de course lente . Après une telle session courue à bonne intensité , il a été prouvé que l’organisme reconstitue les stocks de glycogène en brûlant des substances grasses . nnCombien de kcal on brûle exactement ? nnSelon son poids , son âge , sa condition réel , la météo , la distance et l’élégance de course , l’électricité dépensée varie . n​Olivier Gaillard indique » d’une manière générale , il ne faut pas trop se prendre la tête avec ça . Devenir un coureur régulier doit être un but en soi , et cela passe avant tout par le bonheur . il est important de passer au-dela de les éventuelles mauvaises sensations de départ et continuer ! » . nEt arrêter de se confronter sur les réseaux sociaux , qui ne doivent si besoins constituer qu’une motivation et rien d’autre . nnEn gros , pour une séance de 8 km en une heure , si vous pesez en moyenne 60 kg , vous aurez brûlé 500 calories . Pas mal ! nCalculez précisément en ce lieu . nJ’ai crainte de m’ennuyernnVous êtes fin prête , remontée à bloc . Dans moins de deux ans , c’est sûr , vous courrez le marathon boostée comme jamais ! Oui mais . . . , vous avez peur de vous ennuyer à mettre en place un pied devant l’autre . nQue nenni ! nLa course à pied permet aussi de se vider la tête . On pense à un très grand nombre de choses , on réfléchit à sa respiration , et passées les 20 premières minutes , votre séance vous apportera une bonne dose de satisfaction . Voire libérera des endorphines , les » hormones du coup de coeur » , qui sait .Attention à la taille ! nOn ne chausse pas forcément la même taille selon qu’on passe une chaussure de course ou une superbe sneaker . il faut être véritablement à votre aise , et ne pas prendre peur quand on vous propose une chaussure une pointure au-dessus de votre mensuration habituelle . Et si vous avez le pied fin , prenez garde à ne pas acheter des modèles pour homme . ​nAsics , marque ultra référente dans la course à pied , pourra vous chouchouter . » /> Attention à la taille ! nOn ne chausse pas forcément la même taille selon qu’on passe une chaussure de course ou une superbe sneaker . il est important de être sérieusement à votre aise , et ne pas prendre crainte quand on vous propose une chaussure une pointure au-dessus de votre taille habituelle . Et si vous avez le pied fin , prenez garde à ne pas posséder des exemplaires pour homme . ​nAsics , marque extrèmement référente dans la course à pied , saura vous chouchouter . » /> Marie-Amélie , runneuse et égérie Karitraa , confie » Certains courent avec de la musique , j’ai aussi commencé comme cela . Mais on prend rapidement goût aux sons extérieurs , à cette harmonie entre nous , les runners , et la nature . D’autres en bénéficient pour passer des appels sur leur nomade . Personnellement , lorsque je cours , je varie les parcours , je varie aussi les allures , il m’arrive de cavaler avec des amis , bref , je ne m’ennuie jamais ! » nDe bonnes souliers pour courirnnLe principal investissement de quiconque se lance dans la course à pied , c’est une bonne paire de chaussures de course ne dites pas basket ni sport tennistique malheureuse ! . Oui mais comment choisir ? nAvant toute chose , demandez conseil . Chefs de rayon ou revendeurs dans des boutiques spécialisées sauront identifier votre type de foulée , se faire une idée de selon votre poids/taille le type de souliers dont vous aurez le plus besoin . Attention à la taille ! nOn ne chausse pas toujours la même taille selon qu’on enfile une chaussure de running ou une belle sneaker . il faut être vraiment à votre aise , et ne pas prendre peur quand on vous propose une chaussure une pointure au-dessus de votre mensuration régulière . Et si vous avez le pied fin , prenez garde à ne pas acheter des articles pour homme . ​nAsics , marque très référente dans la course à pied , pourra vous chouchouter .Les critèresnEnfin , votre critère de choix n°1 ne doit pas être le design oui , je sais , une idée dur à intégrer ça mais le confort . bien que les marques redoublent d’efforts pour nous proposer des couleurs funky , rappelez-vous qu’on doit avant tout cavaler à votre aise . Un bon maintien s’ajoute ensuite à cette notion , et ensuite le dynamisme et l’amorti . Votre chaussure doit pouvoir vous aider de bien doser vos imipulsions avec vos pieds et en même temps , vous sécuriser des chocs répétés . La durée de vie d’une chaussure de course à piednSachez qu’une paire de souliers de course s’use , que son amorti s’affaise et qu’il faut en changer dès que les rainures disparaissent tous les 600 à 800 km . nEnfin , à moins de connaître exactement le standard dont on a besoin , n’achetez pas votre première paire de course sur Internet sans savoir . nnNotre coup de foudre course nLa NewBalance 880 , un bon compromis entre souliers amortissante et chaussure mobile . Ni trop lourde , ni trop molle , ni trop pépère mais pas non plus trop light . nLes NewBalance bénéficient d’un chaussant assez serré , spécialement conforme à des peids des femmes plus minces , et remonte bien sur l’arrière , protégean ainsi plus que les autres le tendon d’Achille . nCôté technicité , une chaussure sans couture , une semelle intermédiaire avec la mousse TruFuse qui évoque une très belle réactivité , et une solidité qui en font votre associée pour l’entraînement et les courses si vous voulez accrocher un dossard ! nDe plus la marque se distingue par des collections qui ne laissent jamais de côté l’esthétisme . » /> Les critèresnEnfin , votre critère de choix n°1 ne doit pas être le design oui , je sais , un concept difficile à insérer ça mais le confort . bien que les marques redoublent de manipulations pour nous proposer des couleurs funky , rappelez-vous qu’on doit avant tout cavaler à votre aise . Un bon maintien s’ajoute ensuite à cette notion , et ensuite le dynamisme et l’amorti . Votre chaussure doit pouvoir vous aider de bien doser vos imipulsions avec vos pieds et en même temps , vous sécuriser des chocs répétés . La durée de vie d’une chaussure de course à piednSachez qu’une paire de souliers de course s’use , que son amorti s’affaise et qu’il faut en changer dès que les rainures disparaissent tous les 600 à 800 km . nEnfin , à moins de connaître exactement le standard dont on a besoin , n’achetez pas votre première paire de course sur Internet sans savoir . nnNotre coup de foudre course nLa NewBalance 880 , un bon compromis entre souliers amortissante et chaussure mobile . Ni trop lourde , ni trop molle , ni trop pépère mais pas non plus trop light . nLes NewBalance bénéficient d’un chaussant assez étroit , spécialement approprié à des peids des femmes plus minces , et remonte bien sur l’arrière , protégean ainsi plus par rapport aux autres le tendon d’Achille . nCôté technicité , une chaussure sans couture , une semelle intermédiaire avec la mousse TruFuse qui évoque une jolie réactivité , et une solidité qui en font votre associée pour l’entraînement et les courses si vous désirez accrocher un dossard ! nDe plus la marque se distingue par des collections qui ne laissent jamais de côté le design . » /> > Les critèresnEnfin , votre critère de choix n°1 ne doit pas être le design oui , je sais , une notion dur à inclure ça mais le confort . bien que les marques redoublent de manipulations pour nous proposer des teintes funky , rappelez-vous qu’on doit avant tout courir à votre aise . Un bon maintien s’ajoute ensuite à cette notion , puis le dynamisme et l’amorti . Votre chaussure doit pouvoir vous permettre de bien doser vos imipulsions avec vos pieds et en même temps , vous préserver des chocs répétés . La durée de vie d’une chaussure de course à piednSachez qu’une paire de souliers de course s’use , que son amorti s’affaise et qu’il faut en changer dès que les rainures disparaissent tous les 600 à 800 km . nEnfin , à moins de connaître exactement le modèle dont on a besoin , n’achetez pas votre première paire de running sur Internet sans savoir . nnNotre coup de coeur running nLa NewBalance 880 , un bon compromis entre souliers amortissante et chaussure dynamique . Ni trop lourde , ni trop molle , ni trop pépère mais pas non plus trop light . nLes NewBalance jouissent d’un chaussant assez étroit , spécialement conforme à des peids des femmes plus minces , et remonte bien sur l’arrière , protégean ainsi plus par rapport aux autres le tendon d’Achille . nCôté technicité , une chaussure sans confection , une semelle intermédiaire avec la mousse TruFuse qui renvoie une agréable réactivité , et une solidité qui en font votre associée pour l’entraînement et les courses si vous souhaitez accrocher un dossard ! nDe plus la marque se distingue par des gammes qui ne laissent jamais de côté le design .Attention à la taille ! nOn ne chausse pas toujours la même taille selon qu’on passe une chaussure de course ou une très belle sneaker . il est important de être véritablement à votre aise , et ne pas prendre crainte lorsque l’on vous propose une chaussure une pointure au-dessus de votre mensuration habituelle . Et si vous avez le pied fin , prenez garde à ne pas posséder des exemplaires pour homme . ​nAsics , marque vraiment référente dans la course à pied , saura vous chouchouter . » /> Attention à la taille ! nOn ne chausse pas forcément la même taille selon qu’on passe une chaussure de course ou une jolie sneaker . il faut être véritablement à votre aise , et ne pas prendre crainte lorsque l’on vous propose une chaussure une pointure au-dessus de votre mensuration régulière . Et si vous avez le pied fin , prenez garde à ne pas posséder des exemplaires pour homme . ​nAsics , marque ultra référente dans la course à pied , saura vous chouchouter . » /> Marie-Amélie , runneuse et égérie Karitraa , confie » Certains courent avec de la musique , j’ai aussi commencé comme cela . Mais on prend rapidement goût aux sons extérieurs , à cette harmonie entre nous , les runners , et la nature . D’autres en profitent pour passer des appels sur leur mobile . Personnellement , lorsque je cours , je change les parcours , je change également les allures , il m’arrive de courir avec des copains , bref , je ne m’ennuie jamais ! » nDe bonnes souliers pour courirnnLe principal investissement de quiconque se lance dans la running , c’est une bonne paire de souliers de running ne dites pas tennis ni la petite balle jaune malheureuse ! . Oui mais de quelle façon choisir ? nAvant toute chose , demandez conseil . Chefs de rayon ou marchands dans des boutiques qui ont la particularité sauront identifier votre type de foulée , évaluer selon votre poids/taille le type de chaussures dont vous aurez le plus besoin . Attention à la taille ! nOn ne chausse pas toujours la même taille selon qu’on enfile une chaussure de running ou une belle sneaker . il est important de être sérieusement à l’aise , et ne pas prendre peur quand on vous propose une chaussure une pointure au-dessus de votre mensuration régulière . Et si vous avez le pied fin , prenez garde à ne pas posséder des articles pour homme . ​nAsics , marque ultra référente dans la running , pourra vous chouchouter .La règle numéro un pour commencer la running , c’est la progressivité . Il ne faut surtout pas brusquer le corps car c’est un appareil fragile qu’il est possible de vite dérégler . Les muscles , les tendons , les articulations , le coeur , les poumons… En fait tout la sucrosité d’un débutant a besoin de temps pour s’adapter aux contraintes de la running . Commencer à courir c’est possible pour tous , mais l’adaptation du corps n’est pas automatique . L’adaptation se fera progressivement , au fur et à mesure de votre pratique . nnBien accompagner son corps dans cette transition , c’est s’assurer de beaux jours en tant que coureur ! Pour certains , commencer à sprinter peut donc rimer à débuter à faire un tour pour y aller petit à petit ! Car la marche si elle est opérée sur un rythme rapide est autant bénéfique que la course . Et et ensuite rien empêche de débuter par marcher pour débuter la course à pied un peu plus tard lorsque l’on se sent prêt ! 😉nAdaptez vos débuts à votre profil !Difficile de réaliser un standard de coureur débutant en course à pied… En effectivement chaque profil est différent . Vous avez déjà couru ou pratiqué une activité de façon constante mais les règles de la vie vous en ont momentanément empêché ? Reprendre la course à pied en pensant pouvoir faire le même espace qu’avant avoir arrêté serait une utopie . Même si vous n’êtes pas officiellement un débutant car il y a un passif , il faut respecter les principes évoqués maintenant . nnAvoir été sportif , c’est tout de même un gain car la rondeur à une mémoire et saura se réhabituer plus rapidement à l’acharnement physique . Pas besoin d’avoir été sportif de haut niveau , même le fait d’être très actif au quotidien beaucoup de marche par exemple pour aller au travail , faire les courses ou en toute simplicité pour se bouger ! aide déjà car la marche est une activité d’endurance légère même si on ne s’en rend pas compte . Êtes-vous en reprise du sport après 10 ans de sédentarité ? Ce n’est pas rédhibitoire , peut-être faudrait-il dans ce cas en l’occurence débuter par une alternance de marche et de course . nnIl ne faut surtout pas avoir honte de ça et vouloir à tout prix courir ! Commencez par alterner 30″ , 1′ ou 2′ de course selon votre forme , vous sentirez si le souffle s’accélère très rapidement ou pas avec de la marche pour faire assurer la descente le coeur . petit à petit la marche deviendra de moins en moins nécessaire et vous pourrez simplement cavaler !Débuter la course à pied , oui , mais à quelle apparence ? nnIl n’y a pas que dans le espace d’entraînement qu’il est possible de être essayer de cramer les étapes lorsqu’on est débutant en course à pied . Se tromper dans l’allure à laquelle on court est un des pièges dans lequel il est aisé de tomber . L’entraînement du débutant en course à pied devrait avec certitude sur une apparence d’endurance fondamentale . La priorité est d’abord que la viscosité s’adapte aux contraintes de bases qu’imposent la running . Ce concept est capital pour tous les coureurs , du débutant au sportif professionnel , tout le monde doit l’appliquer , c’est l’origine de l’évolution . Je vous convie à analyser cette liste sur l’endurance fondamentale . Il vous aidera à mieux appréhender quel est ce rythme clé dans l’entraînement du débutant en course à pied et comment bien le pratiquer . Articles similaires
Lultra-traileur de Tardets, est monté sur le podium de la mythique course de la Diagonale des Fous sur l’ïle de la Réunion (160km/9400D +) pour sa première participation !
Anne-Sophie BRAY nous partage son expérience de sa Traversée de la Réunion à pied en 10 jours. Informations pour préparer la Traversée de la Réunion à pied Date Du 6 au 16 Août 2018 Lieu Île de la Réunion Vol pour l’île de la Réunion direct depuis Paris, 11h de vol de nuit, nous avons pris Corsair pour son bon rapport qualité prix. Par contre, mieux vaut réserver le plus tôt possible pour bénéficier de tarifs encore abordables. 500 à 1000 € le billet/personne environ selon la période. Quand partir à La Réunion ? Nous n’avions pas le choix nos vacances étaient en août, donc en été pour nous, mais à la Réunion, c’est l’hiver ! Donc les températures sont plus fraîches. Mais c’est aussi la saison sèche. Donc à mon sens la meilleure pour randonner car les sentiers abrupts se révèlent dangereux lorsqu’ils sont mouillés. Nous avons eu du soleil tout le temps, avec des températures chaudes en journée sauf au Piton de la Fournaise, beaucoup de vent froid et des nuages. Et la nuit, il gèle à certains endroits. Donc prévoir aussi bien un short qu’une doudoune ! Participants à ce Trek à la Réunion Eric et moi sommes deux amoureux de course d’orientation, de raids multi-sports, et de montagnes. Pour nos vacances d’été, nous nous sommes lancés le défi de traverser l’Île de la Réunion entièrement à pied, de Saint Denis au Nord, à Basse Vallée au Sud, en passant par les trois cirques, par le Piton des Neiges, point culminant de l’île et de l’Océan Indien, et bien sûr par le Piton de la Fournaise, l’un des volcans les plus actifs au monde. Retrouvez tous les récits Anne-Sophie BRAY Descente de la Loire en canoë 250 km d’Orléans à AngersTour du Mont Viso en 3 jours trek dans les alpes italiennesLa Grande traversée à pied du Mercantour4 jours de voilier en Bretagne Ou dormir sur l’île de la Réunion 1 ère nuit Gîte de la Roche Ecrite2 ème nuit Chambre d’hôtes Bienvenue dans les Hauts »3 ème nuit Auberge du Bronchard4 ème nuit Gîte Ti’Piton5 ème nuit Hôtel des Neiges6 ème nuit refuge Caverne Dufour7 ème nuit Hôtel l’Ecrin8 ème nuit Gîte du Volcan9 ème nuit Gîte du Volcan10 ème nuit Gîte Théophane et Yoleine. Où se restaurer/où se réapprovisionner il y a des journées où nous n’avons rien trouvé sur le parcours donc il faut prévoir suffisamment d’eau et de collations barres de céréales, fruits secs, etc pour se ravitailler. Le soir, le repas en gîte est très copieux et permet de refaire le plein d’énergie et de sucres lents pour le lendemain ! Office du tourisme de La Réunion Le site de l’office de tourisme de La Réunion il m’a permis de réserver plusieurs gîtes directement en ligne, avec la disponibilité en temps réel, ce qui est top lorsqu’on organise un voyage environ 20 € par personne la nuit en dortoir, et 25/30 € par personne pour le dîner + petit- déjeuner. En sortant de l’aéroport de St Denis, il y a une antenne de l’office de tourisme petitecabane sur le parking juste en face quand vous sortez de l’aéroport il y a plein de documentation à emporter et nous avons été très bien accueillis et renseignés. Quoi d’autre dans les environs L’île de la Réunion est le Paradis pour les activités outdoor Découverte et Randonnée à la Réunion Les sports extrêmes à la Réunion Escalade à la Réunion Slackline et Highline sur l’ïle e la Réunion Bibliographie Notre parcours s’est déroulé sur les 3 cartes suivantes 4402 RT St Denis, Mafate et Salazie, 4405 RT St Pierre, Cilaos et 4406 RT Piton de la Fournaise. Si les sentiers sont globalement très bien balisés, ces cartes sont néanmoins indispensables et permettent d’avoir une idée du terrain, des dénivelés, des distances, des sites remarquables et des gîtes d’étape. Lien Internet il m’a permis de réserver plusieurs gîtes directement en ligne, avec la disponibilité en temps réel, ce qui est top lorsqu’on organise un voyage itinérant. Compter environ 20 € par personne la nuit en dortoir, et 25/30 € par personne pour le dîner + petit-déjeuner. Prologue Préparation futée et affûtée ! Nous avons créé notre parcours en étudiant consciencieusement les cartes IGN, et prévu nos étapes en gîtes. Ensuite, nous n’avions plus qu’à faire notre sac à dos judicieusement afin d’être le plus léger possible, enfin le moins lourd…. La trousse de toilette est un sac congélation d’1 litre, on a peu de vêtements, des barres énergétiques, une polaire, une doudoune, un poncho, une mini trousse à pharmacie, un drap de sac pour les nuits en refuge, une paire de tong pour le soir, nos cartes IGN, et roule ma poule ! Pesée du sac avant le départ 9kg sans l’eau, c’est donc avec 10 à 11 kg chacun que nous arpenterons l’Île Intense. Ah très important les bâtons de marche vu les 10 kg sur le dos et le dénivelé important qui nous attend, c’est un accessoire essentiel. Petite info si vous êtes dans notre cas, c’est-à-dire si vous embarquez votre sac à dos en cabine bah oui, on n’a que ça, et on a pris le billet le moins cher donc sans franchise bagage la compagnie aérienne Corsair enregistre les bâtons en soute gratuitement car c’est un matériel sportif oui car ça ne passe pas la sécu pour l’embarquer en cabine. C’est bon, nous sommes fin prêt, nos quelques raids multisports du printemps nous ont permis de nous habituer à fournir un effort sur plusieurs heures, alors c’est parti J ! Résumé des étapes de la Traversée de la Réunion à pied 1 er Jour Saint Denis => Gîte de la Roche Ecrite2 éme Jour Gîte de la Roche Ecrite => La Roche Ecrite => Dos d’Âne3 éme Jour Dos d’Âne => Roche Plate4 éme Jour Roche Plate => Marla via le tour du Bronchard5 éme Jour Marla => Cilaos6 éme Jour Cilaos => Refuge Caverne Dufour7 éme Jour Refuge Caverne Dufour => Bourg Murat via ascension Piton des Neiges8 éme Jour Bourg Murat => Gîte du Volcan9 éme Jour Autour du Volcan de la Fournaise10 éme Jour Gîte du Volcan => Basse Vallée Notre diagonale des fous » en 10 jours Jour 1 L’exotique ascension St Denis – Gîte de la Roche Ecrite 6h15 de marche, 19km, D+ 1856 m Nous sommes arrivés la veille du départ, d’abord pour récupérer de la nuit de vol perso, je ne dors pas dans l’avion, et aussi parce que la première étape est longue, très longue, on n’a pas envie d’arriver dans la nuit. Photo au petit matin du départ de notre grande traversée C’est donc après une nuit réparatrice à St Denis que nous partons de bon matin, direction la banlieue sud de St Denis d’où démarre un jardin botanique et le GR2 qui sera notre fil d’Ariane pendant notre périple avec quelques variantes en chemin… Ascension dans la jungle Nous nous enfonçons dans une jungle luxuriante que nous ne quitterons pas de la journée. Nous ne croisons que des Réunionnais en promenade ou en trail. Et oui, nous sommes sur les terres du Grand Raid, ou Diagonale des fous, et croiserons de nombreux locaux en plein entraînement. Fougère arborescente Petite pause ravito au village du Brûlé heureusement on avait acheté à manger avant de grimper, car sur place, pas un magasin. Une fois requinqués, nous reprenons notre longue ascension dans la forêt. Comme un messager sur notre chemin Nous arrivons au gîte de la Roche Ecrite 1839 m avec plus d’une heure d’avance sur les temps indiqués. Cela nous permet de récupérer, profiter de la sérénité du lieu, et de prendre place dans notre dortoir. Par contre, pas de douche chaude…. perso, moi ce sera lingettes. Quiétude du gîte de la Roche Ecrite, à plus de 1800 m d’altitude Eric est plus courageux que moi et se douche à l’eau froide…. brrrr, le froid s’installe aussi dehors avec la nuit qui tombe d’un coup à 18h30, et c’est en polaire-doudoune que nous courons nous attabler pour le dîner, généreux et local soupe de légumes et épices, rougail saucisses, carry poulet, riz, grain =lentilles, et gâteau au maïs, avec du rhum arrangé bien sûr ! Je vous donne le menu une fois pour toute car c’est quasiment ce qu’on mangera tous les soirs pendant notre trek. Mais ces plats, en plus d’être délicieux, sont super consistants, et donc nous refaisons à chaque étape un super plein d’énergie qui nous sera bien précieux pour les longues marches qui suivent. Un des nombreux tec-tec nous accompagnant Jour 2 Vertige et araignées La Roche Ecrite – Dos d’Âne 8h de marche, 21 km, D+ 650 m, D- 1435 m Ce matin, nous partons léger en laissant sur place notre gros sac à dos car nous allons grimper jusqu’à la Roche Ecrite et devrons ensuite repasser au gîte. Il est 7h30, il fait déjà chaud, et pourtant des traces de givre au sol prouve que la nuit a été glaciale. Nous traversons la Plaine des Chiccots », une sorte de grande steppe couverte de dalles de lave et d’arbustes. En nous élevant dans ce décor étonnant, nous pouvons admirer l’océan Indien tout en bas. Ascension sur la plaine des Chiccots Nous arrivons sur la crête à 2300 m d’altitude, et là, c’est le choc nous sommes en surplomb des cirques de Salazie et de Mafate, c’est à couper le souffre ! Cirque de Salazie, baigné de lumière Nous restons un bon moment dans la quiétude et la majesté du lieu. Comme m’avait dit Jean-Pierre, notre adorable collègue Réunionnais Anne-Sophie, tu verras, la Roche Ecrite, c’est ma-gni-fi-que, tu montes, tu t’assoies et tu écoutes la Nature ». Merci Jean-Pierre, j’ai une pensée pour toi et partage ton émerveillement à présent. Au sommet de la Roche Ecrite Nous redescendons en prenant une variante qui nous permet de découvrir la Caverne Soldat, la Caverne Dufour, puis un autre point de vue vertigineux sur Mafate. Spectacle sur Mafate en arrivant sur la crête Arrivés au gîte, nous récupérons notre sac à dos et commençons ce que nous pensons n’être qu’une tranquille descente sur Dos d’Âne…. que nenni ! Après un chouette passage dans la jungle, nous allons en fait évoluer pendant plusieurs heures sur une crête. Quand je vous dit que ça grimpe ! A descendre un peu, puis remonter, puis re-descendre, puis remonter, ainsi de suite jusqu’à la vraie » descente finale hyper raide au pied de Dos d’Âne ! Tout au long de ce sentier de crête, les points de vue sont à la fois sublime et effrayant, et pour cause, nous évoluons en permanence au bord du ravin…. à près de 1000 m du bas ! Sur le chemin de crête avant d’arriver à Dos d’Âne Arrivés à Dos d’Âne, nous devons encore traverser le village très étendu pour arriver à notre chambre d’hôte où Sonia nous accueille chaleureusement. La douche est un pur bonheur après 2 grosses journées de marche, et Sonia nous permet même de laver un peu de linge. Nous admirons le coucher de soleil sur St Paul depuis la terrasse et dégustons un punch maison exquis accompagnés de beignets de légumes. Le dîner est tout aussi fabuleux, nous sommes gâtés par tous les plats maison préparés par Sonia. Nous partageons le repas avec Sonia et son mari, et un jeune couple d’Allemand que nous avons côtoyé cet après-midi sur la crête. Nous discutons de la Réunion, des trails et randos, et lorsque nous évoquons notre étape de demain, c’est la panique à bord c’est une étape normalement réalisée en 2 jours et l’un des chemins est peut-être toujours fermé à cause du dernier cyclone. Renseignements pris sur le site de l’ONF ouf ! les chemins sont au vert donc ouvert 🙂 Quant à la longue étape qui nous attend, tant pis, pas le choix, on partira tôt ! Jour 3 Mafatigué… journée de dingue ! Dos d’Âne – Roche Plate 8h de marche, 24 km, D+ 1346 m, D- 1083 m Petit-déjeuner de rêve en admirant la vue en surplomb sur St Paul. Nous partons dès 7h50 et le départ du sentier est juste à côté de la chambre d’hôte. Un très long parcours nous attend, alors pas question de traîner en route. Nous attaquons fort il faut descendre toute la montagne d’un coup, à flan de falaise, avec des passages assez techniques échelles, cordes, voire rien du tout, c’est chaud ! En descendant vers Deux-Bras Au bout de 2h de descente, nous arrivons au bord de la rivière, à Deux-Bras », et là, le chemin continue mais de l’autre côté de la rivière qui est assez puissante à cet endroit. Nous traversons tant bien que mal en sautant de rocher en rocher. Sauter étant un bien grand mot au vue du sac de 10 kg que nous avons sur le dos. Heureusement les bâtons de marche sont là aussi très utiles. Un des nombreux passages à gué Ouf, ça y est nous sommes de l’autre côté de la rivière, c’est bon…. . En fait non, c’est pas bon, car la suite du parcours n’est qu’une longue succession de passage à gué. S’enchaîne donc délaçages de chaussures de marche, traversées, remises de chaussettes sur pieds mouillés, re-laçages de chaussures. X’ième relaçage de chaussures Ainsi de suite jusqu’à ce qu’on en ai ras le bol et qu’on opte pour garder aux pieds tongs pour moi et chaussures bateau pour Eric pour les traversées, tant pis si ensuite nous nous tordons les chevilles sur le chemin. Bassin naturel bien accueillant Le chemin évolue entre rivière et paroi rocheuse Après une bonne dizaine douzaines ? de passage à gué j’avais arrêté de compter, c’est une longue, très longue ascension qui commence, et ce, sous le cagnard. Le mental doit maintenant gérer le corps fatigué. Nous nous élevons au-dessus de l’îlet des Lataniers L’Ilet des Orangers Voilà 6h que nous sommes partis, et nous arrivons enfin à un village, l’Ilet des Orangers où nous trouvons notre réconfort dans une boutik » où nous nous ravitaillons avec bière, coca, noix de cajou et tucs. Il est 14h et nous n’avons pas déjeuner, ça fera donc l’affaire. De toute façon, entre la chaleur et l’effort, nous n’avons pas très faim. Allez ! gardons le sourire, plus que 2h de marche avant Roche Plate ! Bien requinqués, nous attaquons le dernier tronçon pour rejoindre Roche Plate donné pour 2h30 sur le panneau du GR, nous ne mettrons qu’1h45. Je crois bien qu’il y a des substances dopantes dans la bière Dodo » car Eric court comme un lapin ! Et pourtant, nous continuons de grimper pour passer le col de la Brèche, où la vue sur tout Mafate est époustouflante. Vue imprenable depuis le col de la Brèche Après la descente, nous arrivons à Roche Plate et rejoignons notre auberge pour récupérer un peu. Nous aurons mis à peine 8h. Mais en marchant d’un bon rythme et en ne s’arrêtant que très peu. Donc oui cette étape est faisable en 1 journée au lieu de 2, mais attention c’est sportif. Arrivée au hameau de Roche Plate Le repas du gîte est un pur réconfort outre le sempiternel mais néanmoins délicieux rougail saucisses, le gratin de chouchou en entrée et le fondant au chocolat au dessert sont à tomber ! Cette journée aura vraiment été intense, la Réunion porte bien ce surnom les randos y sont épiques, entre les rivières à traverser, les marches d’1 mètre de haut, les chemins plein de pierres qui roulent, de racines qui font des croches-pattes, d’arbres tombés à escalader, le tout au bord de falaises vertigineuses avec des araignées géantes au-dessus de la tête, c’est une sacré aventure ! Jour 4 Au cœur de Mafate Roche Plate – Marla, via le Bronchard 5h de marche, 14 km, D+ 1117 m, D- 736 m Nous prenons notre temps ce matin, nous attendons un peu que notre linge sèche un peu au soleil. Départ de notre auberge de Roche Plate Nous prenons ensuite la direction de La Nouvelle au lieu de Marla car nous avons décidé de grimper au sommet du Bronchard, un puy très caractéristique avec son sommet plat et circulaire couvert de végétation et dont on peut faire le tour. Excellente idée la vue à 360° depuis cet ancien cratère est grandiose nous sommes en plein cœur du cirque de Mafate qui étale ses remparts tout autour de nous. Et nous sommes absolument seuls, dans cet écrin de nature époustouflante ! Depuis le sommet du Bronchard Au sommet du Bronchard Vue sur le rempart » de Mafate avec à nos pieds le cratère plat couvert de végétation du Bronchard Ce détour d’1h30 valait vraiment le coup, nous reprenons ensuite la direction de Marla. Ça grimpe encore sous un soleil de plomb mais après la descente, nous sommes récompensés par le paradisiaque site des Trois Roches » où nous faisons une pause grignotage et trempette au bord de la rivière et de sa cascade. Site de Trois-Roches On récupère un peu au bord de l’eau De là, nous allons à nouveau grimper dans un décor sauvage exceptionnel pour arriver au hameau de Marla, à plus de 1600 m d’altitude. Notre gîte est niché au pied du rempart naturel de Mafate. Paysage brut, sauvage, intense Arrivés à Marla, on a trouvé notre gîte Nous profitons de la vue grandiose sur le cirque depuis la petite épicerie tout en haut du village, en sirotant une dodo goyave. Des locaux ont une discussion très animée en créole, nous ne comprenons rien mais leur bonne humeur est contagieuse. Après l’effort, le réconfort Jour 5 Merveilleuses Cascades Marla – Cilaos 5h de marche, 14 km, D+ 902 m, D- 1487 m Après un copieux petit-dej, nous rassemblons nos affaires dans le noir car dans le dortoir, les autres personnes dorment encore. Nous reprenons le GR R2, au pied du rempart » qu’il faut gravir pour passer du Cirque de Mafate au Cirque de Cilaos, par le col du Taïbit à 2081 m d’altitude. On laisse Marla en bas Comme souvent, nous sommes assez efficaces dans les montées, même raides, nous gardons un rythme de marche assez soutenu et régulier, du coup nous atteignons le col en à peine 50 min au lieu des 1h30 habituellement nécessaires. Dernier regard sur Mafate, avec le Bronchard si caractéristique, au centre à gauche Nous voilà dans le Cirque de Cilaos où nous attend à présent une longue, très longue, interminable descente. Nous croisons beaucoup de randonneurs ici, il faut dire que ce cirque est moins difficile d’accès que celui de Mafate. Au col du Taïbit, nous basculons dans le Cirque de Cilaos Les chemins sont toujours aussi vertigineux ! Arrivés à une route la première route que nous voyons depuis notre départ de St Denis !!!, nous nous arrêtons pour manger une barre de céréales afin de se redonner un peu d’énergie. La descente continue ensuite à travers la forêt, puis, c’est au bord d’une jolie cascade plongeant dans un beau bassin naturel très accueillant que nous refaisons une petite pause. L’eau est bien trop froide pour que j’ose m’y baigner entièrement mais c’est tentant ! Re-grignotage, et c’est reparti ! Le sentier repart en grimpant pour arriver au Bassin Bleu, un autre site avec une rivière dégringolant dans plusieurs bassins naturels. Merveilleuses cascades rafraîchissantes… Encore une traversée de rivière Village de Cilaos Nous descendons ensuite sur le village de Cilaos où nous rejoignons notre hôtel. Je nous ai offert une pause un peu plus confortable. Nous sommes au milieu du parcours et c’est bien agréable de retrouver une chambre à soi, une salle de bain à soi, et des toilettes à soi ! La douche nous débarrasse de toute la poussière, et nous pouvons faire une petite lessive à la main pour avoir à nouveau quelques vêtements propres. Arrivée à Cilaos On aurait bien fait un plouf dans la piscine de l’hôtel mais le frais arrive avec les nuages subitement remontés de l’Océan et qui entourent maintenant le village, masquant tous les sommets. Du coup, on sort se balader en ville et nous nous ravitaillons au petit supermarché biscuits japonais, noix de cajou, gingembre confit, et chocolat. Cela nous permettra d’avoir de quoi grignoter pendant les prochaines journées de marche. La Dodo lé partout ! Nous nous offrons aussi un dîner –buffet à l’hôtel, ce qui nous permet d’apprécier d’autres mets locaux comme du gratin de citrouille ou du carri de zourites pieuvre. Nous faisons aussi le plein de sucres lents car d’autres longues étapes nous attendent ! Petite parenthèse environnementale Récolte de déchets de la journée sur les sentiers… globalement on a trouvé les sentiers plutôt propres, néanmoins, nous avons joué les ramasses-déchets » en collectant tout ce qu’on trouvait par terre en déchets papiers et plastiques de toutes sortes. Je déplore quand même les trop nombreux papiers toilettes et mouchoirs jetables. Si c’est biodégradable, ça reste néanmoins ni très propre ni très agréable à regarder. Franchement pour un p’tit pipi, c’est peut-être pas la peine d’utiliser pléthore de kleenex. Et pis sinon, on fait un trou et on enterre, c’est plus joli ! Voilà, c’est dit, à bon entendeur ! Jour 6 Cilaos – Chamonix 😉 Cilaos – Refuge Caverne Dufour 3h25 de marche, 9 km, D+ 1414 m, D- 157 m L’avantage d’être dans un hôtel, c’est qu’on peut s’en mettre plein le ventre au buffet du petit déj œufs à la coque, pain, fromage, gâteau banane, gâteau ti-son =gâteau au maïs, fruits frais… on sait que demain sera spartiate alors on profite ! Les jolies cases de Cilaos Avant de continuer notre parcours, nous faisons un peu de tourisme dans Cilaos tiens, une plaque Cilaos – Chamonix » les deux villes sont jumelles ! Cilaos-Chamonix Et même si elles sont situées à près de 10 000 km l’une de l’autre, elles ont un point commun être niché au cœur de hautes montagnes. Certes celles de Chamonix sont souvent enneigées, mais le point culminant de la Réunion que nous gravirons demain matin ne s’appelle-t-il pas le Piton des Neiges à cause de son altitude 3070 m qui lui permet d’être saupoudré occasionnellement de quelques flocons ? Nous tombons ensuite sur le fameux artiste Réunionnais de street art, Méo974. Nous échangeons quelques mots. Ces fresques sont d’un réalisme incroyable ! L’artiste local de street art, Méo 974, en plein travail Nous visitons aussi la Maison de la Broderie, artisanat qui se perpétue à Cilaos depuis 120 ans. Les brodeuses y effectuent un travail minutieux remarquable. Nous déjeunons avec des samoussas et bonbons piments achetés dans la rue, récupérons notre sac à dos laissé à l’hôtel, et nous repartons bien requinqués. C’est ce qu’il faut car nous partons d’environ 1200 m d’altitude pour rejoindre le refuge de la caverne Dufour situé à 2478 m d’altitude. C’est donc plus de 1200 m de dénivelé positif qu’il faut grimper effectivement, nous escaladons à nouveau un rempart » de Cirque, celui-ci nous permettant de basculer dans le Cirque de Salazie. La montée offre de magnifiques points de vue sur Cilaos Comme d’habitude, les ascensions sont notre point fort et nous arrivons au refuge en moins de 3h30 au lieu des 5h normales qui séparent le centre de Cilaos au refuge du Piton des Neiges. Ce gîte de haute montagne est très sommaire il n’est accessible qu’à pied. Nous nous installons dans une tente-dortoir de 8 places où il n’y a ni oreillers, ni même de draps housses sur les matelas plastiques. Heureusement que nous avons notre drap de sac. Par contre, chaque lit est pourvu de 3 énormes couvertures. D’ailleurs, je n’ai jamais vu de couvertures aussi épaisses ! Cela nous permettra de ne pas avoir froid pendant cette nuit en altitude. Autre détail important à savoir, il n’y a pas d’eau au refuge donc pas de douche vive les lingettes !, juste un minuscule filet pour quand même se laver au moins les dents, et pas de possibilité de remplir son camel-back ou ses gourdes donc il faut prévoir 2 jours d’eau avec soi. Arrivée au refuge, perché à 2470m d’altitude, sur fond de Salazie sous les nuages Le dîner est à nouveau constitué de riz, lentilles et rougail saucisses, très simple, très copieux, et très bon. Nous sommes nombreux dans ce refuge, l’ascension du piton des neiges est très prisée. Nous discutons à table avec des espagnols de Barcelone, mais c’est très bruyant, difficile de se comprendre. Une compote en guise de dessert, et à 19h, oui je dis bien 19h, nous rejoignons notre dortoir sous un magnifique ciel étoilé et glacial. Réveil est mis à 4h30 demain afin d’assister au lever du soleil depuis le sommet du piton des Neiges, à 3070 m d’altitude, le point culminant de l’île et de l’Océan Indien. Jour 7 La descente infernale Refuge – Piton des Neiges – Bourg Murat, 8h20 de marche, 25 km, D+ 846 m, D- 2140 m Réveillés à 4h par les autres occupants du dortoir, nous sommes pourtant les derniers à partir du gîte, vers 4h30 mais nous doublons de nombreux groupes de marcheur. Il fait nuit noire et le sentier est jalonné par toutes les petites loupiotes de nos frontales. Comme toujours, on est encore plus rapide que le temps normal ». Nous arrivons au sommet en 1h10 au lieu de 1h50. Arrivés au sommet dans la nuit noire Il fait toujours nuit noire, seule une ligne orangée pointe à l’horizon. Nous nous asseyons parmi tous les autres randonneurs et attendons bien 45 minutes avant d’admirer le soleil nous offrir son magnifique spectacle de couleurs. Lever de soleil sur l’Océan couvert de nuage Il fait glacial, nous apprécions d’autant plus ces premiers rayons de soleil. Quelques photos pour immortaliser ce moment fort de notre périple et nous redescendons en courant pour se réchauffer. Premières lueurs…. Sur le sommet du Piton des Neiges Dernière photo avant de redescendre Le sommet du Piton des Neiges Au gîte, nous prenons un thé à la vanille et un chocolat chaud, nous grignotons nos barres de céréales et récupérons nos gros sacs à dos pour repartir vite car notre prochaine étape n’est pas tout près ! Après le petit-dej au refuge, c’est reparti en laissant le Piton des Neige derrière nous En effet, la suite du parcours est interminable ! Nous descendons dans des chemins remplis de pierres roulants sous nos pas, ce qui est très inconfortable. Nos pieds, nos genoux, nos chevilles souffrent et nous progressons hyper lentement. Longtemps après, enfin un plateau un peu plus roulant mais ensuite il faut remonter sur une crête avec une succession de montées et descentes sans fin. Le chemin est juste au bord de la crête Longue descente, avec le Piton des Neige qui s’éloigne peu à peu Descente interminable dans des pierriers Plaine des Cafres Arrivés…en Auvergne ? Finalement au bout de plusieurs heures d’efforts, nous arrivons à la Plaine des Cafres, où le paysage adoucit ressemble à l’Auvergne avec ses collines verdoyantes et ses vaches. Le terrain est plus facile mais nous avons accumulé une grosse fatigue et commençons à en avoir vraiment marre. Et pourtant ce n’est pas fini arrivés à un petit parking, nous marchons ensuite sur une route interminable qui nous amène à Bourg Murat. Une dame s’arrête en voiture et nous propose de nous rapprocher elle a dû avoir pitié de nous mais Eric lui répond avec courage car Dieu sait que c’était tentant ! que nous souhaitons faire l’ensemble de notre voyage uniquement à pied. Je suis très fière de lui à ce moment car je sais qu’il n’en peut vraiment plus ! C’est donc épuisés que nous arrivons à notre hôtel. Nous marchons depuis plus de 8h et nous sommes debout depuis 4h du mat. Nous nous écroulons sur notre lit et nous nous endormons. Avant le dîner, nous lavons encore quelques affaires et accaparons tous les radiateurs afin que tout soit sec demain matin. Nous n’avons pas la force d’aller trouver un restaurant en ville alors nous nous trainons lamentablement jusqu’à celui de l’hôtel. Nous sommes à bout de force, je n’ai plus assez de vêtements propres alors je mets ma robe de plage prévue pour après le trek avec une doudoune car il fait très froid le soir. Je ressemble à une sorte de Zézette épouse X » mais tant pis, c’est l’aventure ! Jour 8 Comme un petit air d’Auvergne Bourg Murat – Gîte du Volcan, 5h30 de marche, 20 km, D+ 1063 m, D- 560 m Après un solide petit-déjeuner, et un arrêt à la boutique de la station-service en face de l’hôtel pour s’acheter un pique-nique, nous reprenons notre rando sur une petite route qui sort de Bourg Murat dans la campagne au milieu des fermes et des vaches. La route s’élève ensuite en lacets dans la forêt. Nous nous élevons au-dessus de la Plaine des Cafres Nous prenons ensuite un très joli sentier en bord de crête nous évoluons entre forêt et vue dégagées sur un plateau de prairies qui ont ce petit air d’Auvergne, avec au fond, l’imposant Piton des Neiges. On a du mal à réaliser que nous étions tout là-haut la veille ! Nous apprécions ces paysages plus doux que ce que nous avons connus jusque-là. Ambiance bucolique Arrêt pique-nique dans une jolie clairière, puis la pente se fait plus raide et le paysage plus désertique. C’est que nous approchons du Piton de la Fournaise. Nous ne le voyons pas encore mais le décor est planté roches volcaniques tantôt noires, tantôt rouges, plaques et lits d’anciennes coulées de lave, maigres arbustes…. Montée dans une steppe volcanique Nous grimpons dans cet étrange décor jusqu’à une arrête où nous découvrons un point de vue fantastique sur le volcan de la Fournaise ! Magique ! Reste à descendre la falaise et nous traversons la plaine des Sables, rouge, désertique. On se croirait sur Mars ! Au pied de la Plaine des Sables Désert de roches volcaniques De l’autre côté de ce désert, le gîte du Volcan est niché dans un écrin de nature. Et nous avons l’agréable surprise de découvrir un gîte vraiment charmant et spacieux, avec son bâtiment principal en surplomb offrant une vue magnifique, sur les montagnes alentours et l’océan. Nous avons un petit dortoir de 2 lits superposés, et il y a un chaleureux petit salon commun avec un poêle à bois qui s’allume automatiquement tous les soirs. Comme il est encore tôt, nous grimpons en courant jusqu’au belvédère de l’enclos du volcan, ce qui nous permet d’admirer le Volcan de la Fournaise au coucher du soleil. Malheureusement, l’enclos du volcan est fermé depuis l’éruption du 13 juillet. Cela ne nous empêche pas d’apprécier cette vue extraordinaire en surplomb de cette arène naturelle de lave figée et de cratères. Contemplation …. Le dîner du gîte est fabuleux soupe, gratin de pâte au thon, poulet au jus d’huître, carry de légumes, riz et ses haricots rouges, et gâteau ti son » au dessert avec un exquis rhum arrangé vanille-passion. Jour 9 On a marché sur la Lune Rando autour du Volcan, 3h de marche, 10 km, D+ 315 m, D- 315 m Nous avions initialement réservé cette journée pour explorer le Volcan de la Fournaise, nous pensions le gravir jusqu’au sommet du cratère, mais l’accès étant toujours interdit, nous profitons de cette journée pour récupérer un peu. Nous nous levons quand même très tôt pour grimper au bord de l’enclos assister au lever du soleil, puis nous profitons d’un petit-déjeuner copieux au gîte, avant de redormir un peu. Lever de soleil depuis l’enclos du Volcan Le rempart de l’enclos s’illumine Le petit cratère Formica Leo On se lève donc tard dans la matinée et partons légers pour une rando aux alentours du volcan. Nous gravissons le piton Chisny, ancien volcan de 2440 m d’altitude, qui nous offre une vue incroyable à 360°. Le Volcan de la Fournaise devant nous est majestueux. Nous évoluons sur différents terrains de laves anciennes tantôt des grandes plaques de lave figée, tantôt d’anciennes rivières de lave créant des cavités et des canyons, et parfois nous traversons des chaos de pierres volcaniques acérées, rougeoyantes ou noires ébène. Les coulées de lave ancienne créent des tunnels On marche sur la lune On a marché sur la Lune ! Nous nous croyons sur la Lune, ou sur Mars. Nous sommes émerveillés par ce paysage extra-terrestre. Même le climat est plus rude un vent glacial nous étourdit, et des nuages remontent de l’océan pour envelopper le cratère par moment, pour le laisser apparaître et s’imposer ensuite. Vue sur la Fournaise, depuis le Piton Chisny Nous retournons de bonne heure au gîte, pour profiter de la quiétude des lieux pour se ressourcer. Amoureux de ce paysage fantastique… Jour 10 Du désert lunaire à la jungle luxuriante Gîte du Volcan – Basse Vallée, 7h10 de marche, 21 km, D+ 325 m, D- 2120 m Réveillée à 6h par le froid il fait seulement 10°C dans la chambre, j’ai dormi en doudoune ! Du coup, je me lève pour assister au lever du soleil depuis le balcon du gîte. On plie bagage de bonne heure car une très longue étape nous attend aujourd’hui. Nous rejoignons le GR2. Nous avons à nouveau l’impression de marcher sur Mars, tellement la terre est rouge. Les nuages se lèvent autour du Volcan Il fait toujours aussi froid et nous rentrons complètement dans les nuages à présent. Notre périple prend une étrange tournure dans un brouillard venteux et glacial, nous évoluons parmi de nombreux anciens volcans de toutes tailles, avec parfois des cratères très impressionnants ! On se croirait dans un roman de Jules Verne ! Nous sommes absolument seuls dans ce désert volcanique pétrifié ponctué de cratères béants et d’arbrisseaux chétifs, enveloppés par la brume des nuages. Ce spectacle est étrange et énigmatique. Au bout de quelques heures, nous descendons suffisamment pour passer sous le nuage et d’un coup le soleil apparait, nous réchauffant le corps et l’âme, et nous apercevons en contre-bas l’océan, rassurant, nous faisant comprendre que notre périple touche à sa fin. Nous dégringolons les pentes, le dénivelé est fort et le sentier accidenté. D’une végétation constituée d’arbustes de plus en plus hauts et fournis, nous entrons peu à peu dans une jungle tropicale luxuriante. Racines, lianes, plantes exotiques de toutes sortes… nous ne savons plus où donner de la tête. Mais il faut se méfier à chaque pas les pierres sont glissantes, les racines protubérantes et tordues, les marches géantes. Après presque 7h de marche, nous débouchons enfin sur une petite route où notre gîte est indiqué. Encore une demi-heure de marche et nous arrivons sur le domaine paradisiaque du gîte Théophane et Yoleine. Nous y sommes chaleureusement accueillis par Georgie qui nous offre un jus de bigaradier et clémentine. Promenade dans les 23 ha du domaine où prospèrent palmiers, orangers, citronniers, arbres de fruits de la passion, anthuriums, orchidées… Nous rencontrons Jim qui nous montre le cœur de palmier que nous dégusterons ce soir. Il nous cueille des fruits de la passion que nous mangeons immédiatement à la créole » c’est-à-dire avec les mains. Quel jardin d’Eden ce gîte ! Le dîner est un festin de roi. Il se trouve que nous sommes les seuls occupants ce soir. Georgie nous apporte du rhum arrangé en guise d’apéritif dans la véranda où nous nous sommes installés pour profiter de la vue et écrire le récit de la journée dans notre journal de bord. Nous nous régalons des beignets de légumes avec leur rougail de tomate bien relevé. Pour le repas, une salade exquise de cœurs de palmiers, choux et ananas, puis du poulet avec des cœurs de palmiers cuits, et un excellent rougail de saucisses fumées. Pour finir, un gâteau banane-vanille avec des morceaux d’ananas frais, et encore un peu de rhum arrangé ! Jim et Georgie sont adorables. Ils ont cuisiné juste pour nous deux mais avec autant de générosité que si nous avions été toute une tablée ! Il est ensuite temps de dormir. Demain, nous finirons notre périple 2h de marche pour 7 km de descente à travers des plantations de palmiers, de cannes à sucre, puis dans une réserve forestière remplie de vanille. 440 m de dénivelés plus bas, nous atteindrons le village de Basse Vallée et le Cap Méchant, site naturel impressionnant où les vagues de l’Océan s’écrasent violemment sur les sombres falaises volcaniques. Nous l’avons fait la traversée intégrale de l’Île uniquement à pied plus de 180 km parcourus en 10 jours, avec des dénivelés de folies environ 10 000 m de dénivelés positifs et autant de négatifs. Je suis fière de nous. Nous ne sommes pas des ultra-traileurs mais la Diagonale des Fous mérite bien son nom. Même pour les randonneurs que nous sommes. Et pourtant, si c’était à refaire, je repartirais aussitôt ! 😀 Conclusion sur la Traversée de la Réunion à pied Magnifique parcours, sportif, exotique, brut et sauvage, pour les amoureux de randonnées en montagne. Et comme récompense, la possibilité de se reposer au bord du lagon à l’ouest de l’île de la Réunion, ou carrément à l’île Maurice située à seulement 40 minutes de vol. Matériel utilisé pour la Traversée de la Réunion à pied Equipement de Anne-Sophie pour la Traversée de la Réunion à pied CatégorieNom du modèleMarquePourquoi cet équipement ?Retour d’expérienceAvantages et InconvénientsSi c’était à refaire ?COUVRE CHEFArpenaz 100 QuechuaDÉCATHLONLarges bords protégeant du soleil, et le lien pour le maintenir dans le vent+ Pratique, efficace, et avec un petit look d’aventurière en À DOSSac à dos aventure 40L FFRandonnée LadyVERTICALFormat idéal pour cette aventure. Léger, pratique avec ses différents compartiments.+ légèreté– manque de maintient au niveau des hanches. Le bas du sac irrite le bas du dos après quelques hésiterPONCHO FERRINOL’usage du poncho était conseillé par un Réunionnais, et nous l’avions en stock le poncho !.+ Protège efficacement le corps, la tête, et le sac à dos.– Se prend dans les branchages sur les sentiers étroits ; le CONVERTIBLE DÉCATHLONFormule 2 en 1 Pantalon ou short.+ léger.- Il faut oter les chaussures pour se mettre en pour une version permettant une conversion sans retrait des DE MARCHEAlp trainer mid Gore-Tex femmeSALEWARecommandées par notre Dealer outdoor local pour ce trek à La Réunion.+ Robustesse, confort, DE RANDOMont-BlancGIPRONUltra légers 350 grammes la paire, ce sont des bâtons conçus pour le surtout conçus pour le trail, ces bâtons se sont néanmoins révélés solides dans la traversée de les garde, ils sont top !LAMPE FRONTALEFrontale Actik core 350PETZLLot du concours du Yéti 2017. Pour test grandeur nature ».A fait son office.+ légère et hésiter Equipement d’Eric pour la Traversée de la Réunion à pied CatégorieNom du modèleMarquePourquoi cet équipement ?Retour d’expérienceAvantages et InconvénientsSi c’était à refaire ?COUVRE CHEFCasquetteVERTICALProduit léger, et la saharienne amovible protège les oreilles et la nuque du soleil.– le blanc c’est L’équivalent beige de Décathlon est aussi bien et moins À DOSSac à dos aventure 40L FFRandonnée + Pack AvantVERTICALFormat idéal pour cette aventure. Léger, pratique avec ses différents Pack Avant me servira de rangement pour l’appareil photo et pour stocker mes réerves de barres énergétiques. En plus, il est convertible pour un port en bandoulière.+ Tout est à porté de main.– Le bas du sac irrite le bas du dos après quelques fermeture éclaire du pack avant se coince trop souvent dans les petits rabats !Sans hésiterVESTE DE TRAIL IMPERMÉABLE DÉCATHLONRapport poids/encombrement/ bien le haut du corps, et capuche très efficace avec ses cordons.+ Le poids ; peut se ranger dans sa propre poche ; me sert de veste pour les soirées hésiterSUR-PANTALON ZIP MOTION PANTS FERRINOJe préférais opter pour un sur-pantalon plutôt qu’un Poncho qui ne couvrirait pas complètement les jambes. Les zips de haut en bas permettent de l’enfiler avec les chaussures aux pieds. Rapport prix/poids/encobrement/solidité imbatable. Recommandés par notre Dealer outdoor local.+ Comme attendu, le rapport poids/encombrement/efficacité.– Les fermetures éclaires aux hanches peuvent se dézipper et le pantalon a tendance à déscendre. Il faudrait Soit des crochets, Soit des passants pour une ceinture mais ceinture en + = poids.Sans hésiterSUR-SAC VERTICALRapport poids/ GO SPORTPour la nuit et par grand froid en altitude.+ me tiens chaud la nuit. hésiterPANTALON CONVERTIBLE MC KINLEYLe bas du pantalon est amovible sans enlever les chaussures de rando grace à un zip latéral sur chaque manchon.+ Pratique et robuste porté 10 jours durant.Sans hésiterPANTALON CONVERTIBLE COLUMBIALéger et convertible. Sera mon pantalon du soir. Possède une ceinture très légère utilisée pour les 2 pantalons.+ Léger et hésiterCHAUSSURES DE MARCHEAlp trainer mid Gore-Tex hommeSALEWARecommandées par notre Dealer outdoor local pour ce trek à la Réunion.+ Confort, poids, robustesse générale.– Le fil commence à lacher au niveau du point de flexion frottement avec les rochers ?.OuiBÂTONSXénon 4CAMPUltra légers 397gr et pliables en 4 brins.+ Légèreté robustesse et emcombrement.– Une pointe en tungsten s’est étrangement faite la malle pendant le vol retour en rachette les MULTIFONCTIONSuiss cardVICTORINOXOffre une panoplie de petits outils très utiles petits ciseaux, petit couteau, épingle, pince à épiler,…. Pour les soins ou les petits l’avons glissé en soute avec les hésiterLAMPE FRONTALE HL40FEREIEclairage puissant pour la montée de nuit au Piton des neiges.+ Très puissante et peut-être pour quelque-chose de plus compact.
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